Hipertensão

Um em cada quatro adultos possuem Hipertensão Arterial, também conhecida como pressão alta. Esta doença é um grande fator de risco para doenças cardíacas e renais, além de AVCs. A hipertensão é perigosa pois raramente apresenta sintomas ou sinais de alerta. Felizmente seu diagnostico pode ser realizado com simples medidas regulares da pressão arterial. Algumas medidas são importantes para prevenir e controlar sua pressão arterial. Estar acima do peso aumenta de 2 a 6 vezes suas chances de desenvolver a hipertensão e para os já hipertensos perder peso, faz uma grande diferença em seu controle. Estar fisicamente ativo diminui a incidência de hipertensão em 20 a 50%, quando comparado ao grupo sedentário. Reduzir o consumo de sal diminui os valores da pressão arterial. Cuidado também com o sódio encontrado em alimentos industrializados, refrigerantes ou conservas. Modere o consumo de bebidas alcoólicas em não mais que uma dose ao dia.

Reduza o stress, ele aumenta sua pressão arterial e contribui para o aparecimento de outras doenças, além de contribuir com a queda de sua qualidade de vida.