Atividade física

Atividade física é fundamental em todas as idades.
As crianças devem ter suas energias direcionadas as atividades lúdicas, como andar de bicicleta, pular corda, amarelinha, etc. Desta forma, desenvolvem coordenação motora e preparam o seu corpo para atividades físicas direcionadas como vôlei, basquete, natação.
Adultos apresentam benefício comprovado de prevenção a hipertensão arterial, diabetes, osteoporose e até mesmo a alguns tipos de tumores quando praticam atividades físicas regulares por 40 minutos, cinco vezes na semana.
Quando estamos fisicamente ativos, liberamos diversas substâncias em nosso organismo, que nos propiciam uma sensação de bem estar, melhorando o humor, disposição e até mesmo os distúrbios do sono.
A boa notícia é que todas as atividades físicas nos trazem algum tipo de benefício, então vale pensar que podemos aderir a convencional caminhada no parque e musculação ou até mesmo experimentar uma aula de dança, boxe ou arte marcial.
Pense em qual delas você se encaixa e experimente este benefício.

Consulte seu médico, ou visite o ambulatório para realizar sua avaliação antes de iniciar as atividades. Sua saúde deve estar sempre em primeiro plano.

Entre em Contato