Atividade Física X Sedentarismo

Atividade Física X Sedentarismo

A prática regular de atividades físicas é indispensável para uma vida saudável. Segundo a Organização Mundial de Saúde, devemos praticar exercícios pelo menos 30 minutos ao dia, 5 vezes por semana. Uma rotina saudável deve contemplar as seguintes capacidades físicas:

– força / resistência aeróbica / flexibilidade / resistência anaeróbica

Desta forma, preparamos nosso corpo para as exigências diárias e retardamos o envelhecimento. Durante a prática esportiva, nosso corpo produz substâncias que promovem o bem estar e nos tornam mais produtivos.

Segundo o CDC (center for diseases control and prevention), a prática regular de exercícios promove: emagrecimento e controle do peso corporal, redução do risco de doenças do coração, redução do risco de desenvolvimento de diabetes e hipertensão arterial, fortalecimento dos ossos e músculos, promoção de saúde mental pela redução de doenças causadas pelo stress como ansiedade e depressão e aumento das chances de viver mais e melhor.

Além disso, estudos demonstram que profissionais mais bem sucedidos são em sua maioria praticantes de atividade física regular .

Consulte seu médico ou venha ao Ambulatório para fazer uma avaliação e realizar os exames indispensáveis para praticar atividades físicas com segurança.

Pratique, incentive seus colegas, forme grupos e tenha uma vida melhor e mais saudável!

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